苏州不孕不育医院表示，苏州不孕不育医院 www.68120120.com弱精是指男性的精液中活跃的精子数量和质量较少，不能够满足女性的受孕标准，所以会导致不育。但有些男性又不想就医治疗，想自己恢复。那么，弱精如何自我改善呢?
1适当的运动
男性朋友每天适量的运动不仅能让身体变得越来越健康，苏州不孕不育医院 byby.szdwyy.com且合适的运动还有助于提高精子质量。
因此建议弱精的男性最好是选择慢跑和游泳等方式运动，每次1小时左右，每周3次或以上次数即可。
2饮食调理
弱精的男性平时可适量多吃富含锌的食物，这样有助于提高精子质量。常见的食物有核桃、花生、榛子、松子等坚果，鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等海产品等。
3改变不良嗜好
弱精患者应戒烟戒酒，且饮食上应清淡营养，多吃新鲜的蔬果，少吃油炸的、人造的奶粉制品、烤制食品等，以免影响生精能力。
另外，不能长时间久坐，不可长期呆在高温或噪音的环境中，平时少去桑拿房和蒸汽浴室，经常手淫的习惯也应改变。
4调整生活习惯
男性弱精应调整作息，规律生活，不宜经常熬夜，也不能过度消耗精力，让自己太过劳累，要学会劳逸集合，释放压力。
5健康小贴士
导致男性弱精的原因有很多，比如生殖器疾病等，这些病因不经过药物治疗是不会自愈的，所以弱精患者最好是就医对症治疗，只靠上述的自我调理方法是不行的。
刘江,主任医师,苏南地区知名不孕不育专家之一，苏州不孕不育医院从事不孕不育及妇产科临床工作近30年，擅长运用宫、腹腔镜等技术进行子宫肌瘤卵巢囊肿等妇科肿瘤的诊治，以及盆腔炎伴重度粘连、输卵管阻塞疏通术、多囊卵巢综合征、盆腔子宫内膜异位症、宫腔粘连分解术及子宫纵隔切开术等各种疑难手术及各种生殖畸形矫治，精通因炎症、子宫内膜异位症引起的输卵管阻塞、盆腔粘连及宫腔粘连、内分泌等不孕症、免疫性不孕、复发性流产等治疗，熟练开展X光下输卵管介入术及B超引导下卵巢囊肿穿刺术等。
王海燕,副主任医师苏南地区知名不孕不育专家之一,苏州不孕不育医院从事妇产科临床医疗工作至今30年左右，储备了扎实的专业理论知识及丰富的临床实践经验，长期致力于各种原因引起的女性不孕症、计划生育的诊治和研究工作。
不仅精通妇产科常见症和疑难杂症的诊断和治疗，对于不孕不育、生殖内分泌疾病、子宫内膜异位症、功能性子宫出血、卵巢囊肿、子宫肌瘤及妇科疑难病症等也有着丰富的经验。
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中新网2月14日电据日媒报道，日本厚生劳动省表示，14日起，将对“钻石公主”号邮轮上的旅客进行新型冠状病毒检测，检测结果呈阴性的80岁以上高龄者将先下船。
据报道，13日，日本厚生劳动省决定让钻石公主号上高龄、有基础疾病或是房间没有窗户的旅客提前下船。这些旅客必须先在船上进行病毒检测并确认阴性，且本人有下船意愿，再到日方专门准备的场所住下进行进一步隔离。
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